成功的滋味很美好，可以享受，但不能沉醉。
犯錯很正常，穩住，不要讓自己陷入負面情緒。
如果右手很強，對手可以攻擊我的左手。能左右開弓才好。
我需要練習與干擾和諧。
練習和做事需要專注，但需有時間休息，休息就該放空、運動、洗澡、唱歌、冥想……，不能想著剛剛在做的事。
有機會，例如等紅綠燈時，觀察周遭的一切，覺察自然的細微。
情緒來了要注意，深呼吸，再考慮接下來要怎麼辦。事緩則圓，三思而行，適可而止。負面情緒是懲罰自己，過度正面則易樂極生悲，泰極否來，最終還是懲罰自己。
要走過荊棘之路，我們可以在路上鋪滿柔軟的皮革，或者替自己編一雙涼鞋。為什麼要涼鞋？因為當時的涼鞋也是皮革做的。要解決問題，不是去改變外部，而應先改變自己。它是 八世紀印度偉大的佛教導師、那爛陀寺僧侶寂天菩薩（Śāntideva）最著名的智慧結晶之一。這段話收錄在他的經典著作《入菩薩行論》（Bodhicaryāvatāra）第五品〈護正知品〉中。
經典原文（漢譯本）
地及諸尖刺，即便不可盡，
但唯裹鞋革，足下地盡裹。
如是外諸境，我不能遮止，
但我若制心，何須遮其餘？
面對情緒，不需壓抑，不要迴避，當如聖嚴法師的四它，面對、接受、處理、放下。
沒有留言:
張貼留言